GARBABHYANGAM massaggio in gravidanza
Garbabhyangam
Il massaggio in gravidanza o massaggio prenatale Ayurvedico
Il massaggio in gravidanza o massaggio prenatale è una pratica che asseconda le necessità del corpo della futura mamma nel corso delle varie fasi, che si concludono con il parto. Il suo scopo è quello di accrescere la funzionalità dei muscoli e delle articolazioni, migliorare la circolazione, tonificare il corpo e rinvigorire la partoriente sul piano fisico, emozionale, mentale e spirituale.
Si tratta di una pratica molto antica nella filosofia orientale tramandata da secoli in India secondo le tecniche dell’Ayurveda, ma relativamente recente per le usanze occidentali.
In Occidente, infatti, la popolarità e la diffusione del massaggio in gravidanza e al neonato, sono in continuo aumento, poiché sempre più se ne comprende l’estrema utilità, il piacevole rilassamento e il senso di serenità e di sostegno psicofisico, che induce nella madre e nel nascituro. I benefici fisici, inoltre, comprendono la riduzione dello stress ormonale e di quello fisico, legati alla trasformazione del corpo della donna durante la gravidanza. Il massaggio può prevenire, tra l’altro, le smagliature derivanti dalla distensione della pelle, aumentandone l’elasticità attraverso una stimolazione della circolazione sanguigna e l’uso di oli appropriati.
Grazie al massaggio ricevuto durante la gravidanza, eseguito professionalmente, la futura madre ritrova uno stato di benessere generale, una sensazione di rigenerazione.
L’importanza di contrastare lo stress durante la gravidanza in modo naturale è ormai unanimemente riconosciuta; lo stress induce rigidità muscolare che a sua volta è in grado di irrigidire le pareti uterine rendendo la gravidanza spesso problematica (causa di nascite premature).
Alcuni benefici del massaggio prenatale:
- rilassamento e diminuzione dell’insonnia,
- -sollievo alle articolazioni, agli arti inferiori e alla zona lombare, particolarmente interessate dal peso che devono sopportare nel corso della gravidanza,
- -sollievo al collo e alla schiena, in generale, provati dallo squilibrio dei muscoli e dalla relativa debolezza, il peso della pancia provoca un aumento dell’iperlordosi lombare favorendo potenzialmente dolori alla schiena,
- -aumenta l’elasticità alle ossa del bacino, attraverso la stimolazione dolce delle articolazioni, posizioni Yoga ed esercizi di Pranayama indicate per questa condizione, preparando la gestante ad affrontare il parto nella migliore condizione psicofisica,
- -rinforza i muscoli che verranno più sollecitati durante il parto,
- -allevia infiammazione e dolore del nervo sciatico,
- -allevia il mal di testa e la congestione del seno
- -aiuta a mantenere una corretta postura,
- -riduce il gonfiore delle mani e dei piedi; il peso della pancia contrasta il ritorno venoso, creando gonfiore e pesantezza agli arti inferiori col rischio di provocare problemi circolatori, in particolare, vene varicose.
Controindicazioni
Il massaggio in gravidanza non ha particolari controindicazioni ma è importante che venga effettuato da un operatore esperto che conosce bene le parti del corpo che non devono essere massaggiate e che potrebbero creare dei problemi.
Negli ultimi anni è diventato particolarmente interessante il ruolo del partner durante la gravidanza,che con l’apprendimento del massaggio ayurvedico in corsi specifici può stabilire un rapporto molto profondo con la propria compagna e con il futuro nascituro.