SHOPPING LIST AYURVÉDIQUE POUR L’AUTOMNE

SHOPPING LIST AYURVÉDIQUE POUR L’AUTOMNE

MA SHOPPING LIST POUR L’AUTOMNE

J’ai sélectionné les aliments plus indiqués selon l’Ayurveda pendant l’automne, mais chaque Dosha doit preferir  des aliments à des autres en suivant sa constitution spécifique.

Contactez moi pour infos plus détaillés à l’adresse email:  ayurvedamassagenice@gmail.com

FRUITS

• Avocats
• Raisins
• Poires
• Pommes
• Bananes
• Citrons
• Kiwis
• Dattes
• Pamplemousses
• Oranges
• Châtaigne
• Clémentines
• Mandarines
• Prunes

LÉGUMES

• Carottes
• Betteraves rouges
• Blettes
• Cèpes
• Chou Chinois
• Mâche
• Cresson
• Radis
• Topinambours
• Poireaux
• Oignons
• Courges d’Hiver
• Salsifis
• Patates douces
• Pommes de terre
• Navet
• Lotus
• Champignons

CÉRÉALES

• Riz blanc ou complet
• Blé
• Avoine
• Boulgour
• Quinoa
• Amarante
• MIllet

LÉGUMINEUSES

•  Haricots mungo
• Azukis
• Dal
• Tofu

HERBES ET ÉPICES

•  Cannelle
• Cumin
• Gingembre
• Cardamome
• Curcuma
• Noix muscade
• Ail
• Origan
• Paprika
• Persil
• Anis
• Moutarde
• Ase fétide
• Safran
• Clous de girofle